Libri
insonnia
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Il “night shift” di Apple funziona o no?
Il “night shift” (il “turno di notte”) lanciato da Apple con l’ultimo problematico aggiornamento di iOS, il 9.3, serve davvero – da un punto di vista scientifico – a conciliare il sonno? La risposta è […]
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4-7-8: il trucco per addormentarsi
L’accorgimento scientifico per addormentarsi in 60 secondi: ricorda 4-7-8. Inspira per 4 secondi, trattieni il respiro per 7 secondi ed espira per 8 secondi. Il tutto con la punta della lingua appoggiata alle gengive dell’arcata […]